اگر سردرد شدید چه دمنوش هایی بخورید؟

سلامت سردرد برای همه افراد به هر دلیل پیش می آید.
کد خبر : 93980
تاریخ انتشار : یکشنبه 26 بهمن 1399 - 8:39
اگر سردرد شدید چه دمنوش هایی بخورید؟

شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: سردرد یکی از علائم تقریبا رایج ابتلا به ویروس کرونا محسوب می شود. البته بسیاری از افراد بدون ابتلا به کرونا سردرد را تجربه می کنند. موضوع مهم این است که این مشکل در بین همه افراد بسیار رایج است.

اولیایی گفت : سردرد علائم مختلفی دارد که از مهم ترین آن می توان به کم آبی بدن به خصوص در فصل زمستان اشاره کرد. برخی افراد در فصل زمستان به دلیل کمتر شدن احساس تشنگی و در مقابل کاهش مصرف آب، به سردرد مبتلا می شوند؛ بنابراین توصیه می شود حداقل ۸ لیوان آب در طول روز میل کنید.

این متخصص تغذیه ادامه داد: گاهی اوقات کاهش مصرف برخی مواد غذایی که عادت روزانه ما شده اند، می تواند سردرد های مکرر را در پی داشته باشد. برای مثال افرادی که به مصرف چای وابسته هستند، در صورتی که یک روز چای میل نکنند، دچار سردرد می شوند.

بهترین ترکیب ها برای کاهش سردرد

اولیایی بیان کرد: یکی از بهترین ترکیب ها برای کاهش و رفع سردرد استفاده از زنجبیل، لیمو و عسل است. زنجبیل در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم تلقی می شود. از جمله ترکیب های مهم در این زمینه، دمنوش بابونه است. این دمنوش به خصوص برای افرادی که کم خواب هستند به شدت توصیه می شود؛ چرا که بی خوابی یک عامل مهم در افزایش سردرد های روزانه است.

دمنوش اسطوخودوس و آویشن مناسب برای رفع سردرد

این مشاور تغذیه افزود: دمنوش آویشن به خصوص برای سردرد های ناشی از سرماخوردگی های عفونی بسیار توصیه می شود. از دیگر دمنوش ها می توان به اسطوخودوس با طبع گرم و خشک اشاره کرد. برای رفع طعم تلخ آن می توانید مقداری نبات یا عسل اضافه کنید. مصرف این دمنوش در برخی افراد ممکن است تعادل هورمونی را برهم بزند؛ بنابراین توصیه می شود زنان باردار و افرادی که برای آن ها در اتاق عمل از داروی بیهوشی استفاده شده تا دو هفته قبل و بعد از عمل این دمنوش را مصرف نکنند.

احتمال حضور دو وزیر روحانی در کابینه رئیسی

اولیایی گفت: از دمنوش های موثر در کاهش سردرد به خصوص از نوع میگرن، می توان به گل مینا اشاره کرد. باید به این نکته توجه داشت که گل مینا باعث بروز انقباض های رحم نیز می شود؛ بنابراین مصرف این دمنوش در دوران بارداری ممنوع است. همچنین توصیه می شود افرادی که مشکلات گوارشی دارند از این دمنوش استفاده نکنند. در صورتی که سابقه آلرژی نسبت به گل مینا و بابونه دارید؛ بهتر است که از این دمنوش ها استفاده نکنید.

او تاکید کرد: دمنوش پونه را هم می توان از عوامل کاهش سردرد دانست؛ این دمنوش با طبع گرم و خشک خود یکی از تاثیرگذارترین دمنوش ها برای رفع سردرد محسوب می شود. مصرف این دمنوش برای زنان باردار و بیماران گوارشی یا آلرژی توصیه نمی شود.

اولیایی در پایان تصریح کرد: رعایت اصل تعادل در مصرف دمنوش ها بسیار حائز اهمیت است. شما می توانید از مشاوره های متخصصین طب سنتی در این زمینه استفاده کنید. ضمن اینکه در ابتدا علت سردرد را شناسایی و در ادامه نسبت به مصرف دمنوش مناسب اقدام کنید.

منبع : رکنا

بازدیدها: 0

برچسب ها : ،

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

هاست