برنامه ۵ روزه برای پاکسازی کامل بدن

رژیم غذایی ۵ روزه برای پاکسازی بدن برنامه رژیم غذایی سم زدا در ۵ روز یک برنامه کوتاه مدت است که با شروع فرآیند پاکسازی داخلی و خارجی بدن سعی به ازبین بردن سموم و بهبود بخشیدن عملکرد سلول ها را دارد. سمومی مانند دود دخانیات ، الودگی هوا ، سموم دفع آفات و مواد

کد خبر : 43496
تاریخ انتشار : شنبه 27 اردیبهشت 1399 - 0:50
برنامه ۵ روزه برای پاکسازی کامل بدن

رژیم غذایی ۵ روزه برای پاکسازی بدن

برنامه رژیم غذایی سم زدا در ۵ روز یک برنامه کوتاه مدت است که با شروع فرآیند پاکسازی داخلی و خارجی بدن سعی به ازبین بردن سموم و بهبود بخشیدن عملکرد سلول ها را دارد.

رژیم غذایی پاکسازی بدن

سمومی مانند دود دخانیات ، الودگی هوا ، سموم دفع آفات و مواد افزودنی غذایی می تواند باعث خستگی مزمن ، افسردگی ، اضطراب ، سندروم روده تحریک پذیر و سنگ کلیه شود.

با پیروی از این برنامه غذایی و اتمام آن در نهایت متوجه سطح و میزان انرژی تنفس پوستی خود خواهید شد . پس این برنامه ی ارائه شده در بخش رژیم و تغذیه، را شروع کرده و تفاوت را احساس کنید.

قدم به قدم تا پاکسازی هرچه سریعتر بدن

گام اول :

غذاهای فرآوری شده ، برخی لبنیات و گوشت قرمز را از رژیم غذایی خود حذف کنید و دراین۵ روز از میوه ها و سبزیجات تازه و ارگانیک استفاده کنید.

گام دوم :

بااستفاده از یک آبمیوه گیری تمام ویتامین ها و مواد معدنی میوه ها و سبزیجات را استخراج کرده و از نوشیدن آبمیوه طبیعی لذت ببرید . پوست بیشتر میوه ها شامل ویتامین P و بیوفلاوین است که به عملکرد بیشتر آن ها کمک می کند . ابمیوه اضافه را می توان به مدت ۳ روز در یخچال نگهداری کرد.

گام سوم :

برای دسترسی راحت و سریع آبمیوه و آب معدنی را در پارچ و درون یخچال نگهداری کنید. مصرف قهوه ، کافئین و نوشابه های شیرین را قطع کرده و دراین روز تنها آبمیوه و آب سبزیجات تازه بنوشید.

نوشیدن آبمیوه

گام چهارم :

یک ساعت قبل از صبحانه یک فنجان آب ولرم مخلوط با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید.

گام پنجم :

هرروز صبح پوست خود را با یک برس و یا مسواک نرم خشک پاکسازی کنید . مسواک زدن پوست به سمت قلب ، باعث از بین رفتن سلول های مرده سطح پوست خواهد شد که درنتیجه خون رسانی را در این قسمت ها افزایش خواهد داد.

اولین آمار از قربانیان حادثه میدان راه‌آهن

گام ششم :

روزانه یک حمام سم زدای اکالیپتوس داشته باشید . کافی است وان حمام را با استفاده از آب تصفیه شده گرم پر کنید و به آن یک فنجان نمک اپسوم ، ۲قاشق غذاخوری گلیسیرین، ۱۵ قطره روغن گیاهی اکالیپتوس و ۲ فنجان جوش شیرین اضافه کنید و سپس به مدت ۱۰ الی ۲۰ دقیقه دراین محلول بنشینید و درنهایت برای ازبین بردن کلر و مواد افزودنی داخل آب دوش بگیرید.

گام هفتم :

دراین ۵ روز در فعالیت باشگاه هایی که تمرینات متوسطی انجام می دهند عضو شوید و یا حداقل روزی ۳۰ دقیقه ورزش های هوازی چون دوچرخه سواری ، پیاده روی ، اهسته دویدن و شنا انجام دهید.

دقت کنید که قبل از شروع به مدت ۱۰ دقیقه بدن خود را گرم کرده و پس از آن ۵ دقیقه صبر کنید تا دمای بدن پایین آید ، به این روش از آسیب و درد پس از تمرینات درامان خواهید بود.

پیاده روی

گام هشتم :

هرشب قبل از خواب یک لیوان آب تصفیه شده به همراه مکمل های سم زدا بنوشید . به دنبال مکمل های سم زدای گیاهی مانند :گیاه باباادم ، دم اسبی، اکینیشا، زنجبیل، شیرین بیان، عصاره خارمریم، قره قاط ، قاصدک ، نارون ، زردچوبه ، آلوئه ورا ، فلفل قرمز ، علف نخودی ، کلرلا و گل مهرکلا بروید.

نکته : سایر گیاهان دارویی نیز ممکن است مفید واقع شوند اما در مورد استفاده از آن ها با پزشک طب سنتی مشورتی داشته باشید.

گام نهم :

از صبحانه غافل نشوید چرا که مهم ترین وعده به شمار می آید و خوردن میوه هنگام صبح باعث می شود تا متابولیسم بهتری در طی روز داشته باشید . خوردن میوه هنگام صبح دارای مزایای زیر می باشد :

  • سم زدایی را تقویت می کند
  • بدن را شاداب می کند
  • به کاهش وزن کمک می کند
  • سبستم ایمنی بدن را ارتقا می بخشد
  • یک محیط قلیایی در بدن ایجاد می کند
  • به دلیل فیبر موجود در میوه احساس سیری خواهید داشت.
توضیحات تازه درباره پرونده برومند نجفی

میوه در صبحانه

نمونه ای از یک برنامه غذایی رژیم ۵روزه سم زدا:

برنامه غذایی دوشنبه , چهارشنبه و جمعه :

به محض آنکه از خواب برخاستید یک لیوان آب ولرم به همراه چند قطره ابلمیوی تازه بنوشید.

صبحانه :

یک کاسه سالاد میوه + یک فنجان چای سبز یا قهوه بدون شکر + یک دوم فنجان ماست+ یک قاشق غذاخوری غلات شیرین نشده و یا تکه ای نان سبوس دار به همراه مربای شیرین نشده + یک لیوان آب پرتقال طبیعی

ناهار :

یک کاسه سوپ سبزیجات + یک قاشق غذاخوری برنج قهوه ای + یک بشقاب کدو سبز و بادمجان گریل شده ، پیاز به همراه سرو با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون + یک عدد میوه فصل

میان وعده :۲۰۰ گرم توت تازه + یک فنجان چای گیاهی یا چای سبز

شام :۲۰۰ گرم ماهی قزل الا کبابی یا بخار پز+ یک بشقاب سالادی شامل :کاهو ، گوجه فرنگی، خیار، هویج ،رازیانه و کدو سبز + یک عدد میوه فصل

تغذیه برای پاکسازی بدن

برنامه غذایی روز سه شنبه و پنجشنبه:

به محض آنکه از خواب برخاستید یک لیوان آب ولرم به همراه چند قطره ابلمیوی تازه بنوشید.

صبحانه :یک لیوان بزرگ اسموتی آناناس ، هویج ویا پرتقال + یک فنجان چای سبز یا قهوه بدون قند

ناهار :۱۸۰گرم مرغ پخته شده+یک بشقاب سالاد شامل:کاهو،گوجه فرنگی،خیار،هویج،رازیانه و کدو سبز+یک عدد میوه فصل+۵۰ گرم نان سبوس دار

میان وعده :یک عدد سیب + ۱۲۵ میلی لیتر ماست

شام : سوپ عدس + دو عدد تخم مرغ آبپز + سالاد اسفناج تازه + یک برش از آناناس

سایر نکات

  • چنانچه تحت درمان مشکلات پزشکی هستید قبل از انجام هرگونه رژیم و یا برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.
  • ممکن است مبتلایان دیابت و یا بیماران با مشکلات گردش خون حمام سم زدا اکالیپتوس را تحمل نکنند.
  • در صورت مصرف روغن های گیاهی و گیاهان دارویی چنانچه شاهد آلرژی در بدن خود بودید مصرف را متوقف و با پزشک درمیان بگذارید.

منبع : نمناک

برچسب ها :

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

هاست