تقویت سیستم ایمنی با ویتامین e

سلامت ویتامین E از ویتامین های ضروری است.
کد خبر : 100779
تاریخ انتشار : یکشنبه 24 اسفند 1399 - 13:50
تقویت سیستم ایمنی با ویتامین e

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و از آسیب رادیکال های آزاد به سلول های بدن شما جلوگیری می کند. این ویتامین برای سیستم ایمنی بدن و سلامت مغز، رگ های خونی، چشم ها و پوست مهم است.

متخصصان ۱۵ میلی گرم ویتامین E در روز از منابعی مانند فلفل دلمه ای قرمز و آووکادو را توصیه می کنند.

ویتامین E یک ماده معدنی محلول در چربی و آنتی اکسیدان است که در میوه ها و سبزیجات یافت می شود. این ویتامین، از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف بیماری های قلبی را داراست.

ویتامین E ممکن است روند پیری سلول ها را کاهش دهد، به این معنی که از آسیب رادیکال های آزاد به سلول ها جلوگیری می کند. رادیکال های آزاد مولکول های بسیار واکنشی هستند که در اثر واکنش های شیمیایی در بدن تولید می شوند. آن ها همچنین می توانند از منابع خارجی مانند دود سیگار و آلودگی هوا وارد شوند. وقتی رادیکال های آزاد به سلول ها آسیب می رسانند، ممکن است شرایطی مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر ایجاد شود.

رادیکال های آزاد از طریق فرایندی به نام استرس اکسیداتیو، طول عمر سلول را کاهش می دهند. روند استرس اکسیداتیو به دلیل افزایش سن مشخص نیست. با این حال، دانشمندان می دانند که رادیکال های آزاد به گونه ای به سلول ها متصل می شوند که باعث آسیب رساندن به پروتئین و DNA داخل می شوند؛ و ویتامین E می تواند به کسانی که اختلال عملکرد ماکولا دارند کمک کند اختلال عملکرد ماکولا یک بیماری ژنتیکی چشم است و در موارد شدید می تواند منجر به کاهش بینایی شود.

توضیحات میترا ابراهیمی همسر جدید پیمان قاسم خانی درباره زیبایی اش + عکس

آیا ویتامین E می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند؟

ویتامین E پاسخ سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد به نظر می رسد ویتامین E سطح نوعی سلول ایمنی به نام لنفوسیت های T یا سلول های T را تقویت می کند، سلول های T گلبول های سفید خون هستند که در سیستم ایمنی بدن نقش دارند. دو نوع سلول T وجود دارد: تنظیم کننده و سیتوتوکسیک. سلول های T نظارتی واکنش های ایمنی بدن در برابر ذرات خارجی را کنترل می کنند و از شرایط خود ایمنی مانند بیماری التهابی روده و دیابت نوع ۱ جلوگیری می کنند.

حفظ قدرت و نشاط با ویتامین E

در همین حال، سلول های سیتوتوکسیک به سلول های آلوده به باکتری و ویروس متصل می شوند و سلول ها را از بین می برند. “ویتامین E به حفظ قدرت و نشاط غشای سلول های T کمک می کند، به سلول ها کمک می کند تا به درستی تکثیر یابند و با سایر فرآیند های ایمنی ارتباط برقرار کنند. سلول های T با افزایش سن کاهش می یابند، بنابراین حفظ مصرف بهینه این ویتامین در حفظ سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است.

کاهش حافظه در افراد آلزایمری

ویتامین E ممکن است باعث کاهش حافظه در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر شود، از آنجا که مغز از اکسیژن زیادی استفاده می کند، به شدت در معرض استرس اکسیداتیو است. از آنجا که ویتامین E می تواند از آسیب سلولی ناشی از اکسیژن جلوگیری کند، ممکن است به جلوگیری از کاهش شناخت کمک کند

ویتامین E ممکن است سلامت رگ های خونی را بهبود بخشد ویتامین E با محافظت از آن ها در برابر آسیب اکسیداتیو در تولید گلبول های قرمز نقش حیاتی دارد. در کنار ویتامین K، به گسترش رگ های خونی نیز کمک می کند، که احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهد.

آخرین رنگبندی کرونایی کشور / هیچ شهری آبی نیست

منبع : رکنا

برچسب ها :

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

هاست