خواص شگفت‌انگیز سیر خام

سیر حتی در شکل پخته شده آن نیز بسیار قوی است اما مصرف مقدار زیاد آن با خطر تنگی نفس همراه است.
کد خبر : 102736
تاریخ انتشار : سه شنبه 26 اسفند 1399 - 14:08
خواص شگفت‌انگیز سیر خام

قبل از این که بخواهید سیر خام را به طور منظم بخورید، ممکن است بخواهید مزایای بالقوه سلامتی آن را در نظر بگیرید.

همان ترکیبات آلی گوگرد (معروف به ترکیبات آلیوم) موجود در سیر از بسیاری جهات برای بدن بسیار مفید هستند. خلاصه ای از قدرتهای تقویت کننده سلامتی سیر خام شامل موارد زیر است:

ممکن است کلسترول را کاهش دهد

هیچ شکی نیست که کلسترول بالا یک عامل مهم در بیماری های قلبی عروقی است، اما سیر خام می تواند در کاهش سطح کلسترول LDL نقش داشته باشد. برخی از تحقیقات اولیه نتیجه مطلوبی را به دست آورد – که نشان دهنده کاهش قابل توجهی در سطح کلسترول در بیمارانی است که فقط نیمی از حبه سیر خام را در روز مصرف می کنند.

به فشار خون بالا کمک می کند

طبق یک متاآنالیز در سال ۲۰۱۹ از استرالیا ، سیر خام برای فشار خون مفید است – و این البته یک مزیت برای سلامت کلی قلب و عروق است. این مطالعات نشان می دهد که مکمل روزانه با عصاره سیر به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش می دهد.

می‌تواند به مبارزه و کاهش سرماخوردگی کمک کند

مدت هاست که سیر خام به عنوان یک درمان طبیعی سرماخوردگی مطرح می شود و یک مطالعه علمی از سال ۲۰۱۴ نتیجه مثبتی داشت زیرا دریافت که افرادی که هر روز به مدت سه ماه سیر مصرف می کردند (به جای دارونما) کمتر سرماخوردگی داشتند. نکته مهمتری که باید در مورد سیر بدانید این است که به طور کلی فواید آن تقویت کننده سیستم ایمنی و ضد التهاب است. در مطالعات آزمایشگاهی منتشر شده در مجله تغذیه، عصاره سیر به طور مداوم ثابت می کند که “یک گزینه امیدوار کننده به عنوان یک اصلاح کننده سیستم ایمنی بدن است، که هموستاز عملکرد سیستم ایمنی بدن را حفظ می کند”.

اظهارنظر جهانگیری درباره مشکلات مردم خوزستان

یک نیروگاه تغذیه ای است

وقتی صحبت از فواید سیر برای سلامتی می شود، با آنکه تحقیقات هنوز ادامه دارد اما یک چیز را به طور قطعی می‌دانیم: سیر، مواد مغذی مهمی که بدن برای رشد و نمو به آن نیاز دارد، داراست. سیر علیرغم اندازه کوچک، مقدار زیادی ویتامین B و C و همچنین منگنز ، سلنیوم، آهن، مس و پتاسیم را تأمین می کند.

 

منبع: شفقنا

بازدیدها: 0

برچسب ها :

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

هاست