خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

مواد لازم برای خوراک رژیمی  سویا:۱لیوان پیازخرده شده :۲ عدد رب گوجه فرنگی:۲ قاشق غذاخوری هویجخرد شده :۲ عدد سیبزمینی خردشده:۲ عدد جعفریساطوری شده :۱/۲پیمانه دارچین و آبلیمو :به مقدار لازم نمک، فلفل، ادویه :به مقدارلازم طرز تهیه خوراک رژیمی: سویا را با کمی نمک و آب ولرم به مدت نیم ساعت خیس کنید. بعد با یک

کد خبر : 33132
تاریخ انتشار : دوشنبه 28 بهمن 1398 - 14:07
خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

مواد لازم برای خوراک رژیمی 

  • سویا:۱لیوان
  • پیازخرده شده :۲ عدد
  • رب گوجه فرنگی:۲ قاشق غذاخوری
  • هویجخرد شده :۲ عدد
  • سیبزمینی خردشده:۲ عدد
  • جعفریساطوری شده :۱/۲پیمانه
  • دارچین و آبلیمو :به مقدار لازم
  • نمک، فلفل، ادویه :به مقدارلازم

طرز تهیه خوراک رژیمی:

سویا را با کمی نمک و آب ولرم به مدت نیم ساعت خیس کنید.

بعد با یک قاشق مربا خوری دارچین و مقداری آب  به مدت ۱۵ دقیقه آن را بجوشانید.

سپس سویا ها را آبکش کنید و بعد چرخش کنید.به سویای چرخ شده مقداری نمک و فلفل اضافه کنید و روی حرارت ملایم تفت دهید.

در حین تفت دادن سویا سیب زمینی ، هویج و پیاز خرد شده را هم به آن اضافه کنید .

بعد از تفت دادن این مواد رب گوجه فرنگی را به همراه نمک ، فلفل ، آبلیمو و یک لیوان آب به بقیه مواد اضافه کنید و اجازه دهید روی حرارت کم همه مواد با هم بپزند و به اصطلاح جا بیفتند.

نکات تکمیلی در مورد خوراک رژیمی

خوراک رژیمی جزو غذای ملل – عربی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۱۵دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود ۳۰دقیقه میباشد .
خوراک رژیمی را می توانید در وعده نهار – میان وعده – شام – پیش غذا – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۴ نفر مناسب میباشد.

منبع : نمناک

اولین واکنش به ادعای خبرسازِ مولوی عبدالحمید

برچسب ها :

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

هاست