دستور تهیه “سیب زمینی تنوری” رژیمی خوشمزه

طرز تهیه سیب زمینی تنوری خانگی:

برای تهیه سیب زمینی تنوری روش های مختلفی وجود دارد و ما در این دستور تهیه تلاش کردیم سالم ترین و ساده ترین طرز تهیه سیب زمینی تنوری رژیمی را به شما آموزش دهیم.

مواد لازم سیب زمینی تنوری:

طرز تهیه سیب زمینی تنوری:

مرحله اول

در همین ابتدای کار فر را به مدت ۱۰ دقیقه در دمای ۱۹۰ درجه روش کنید و در این مدت به سراغ آماده کردن سیب زمینی ها بروید.

مرحله دوم

برای آماده کردن سیب زمینی ها ابتدا باید آنها را به خوبی شسته و پوست آن را بگیرید و سیب زمینی را به صورت خلالی درشت خرد کنید و کنار بگذارید.

مرحله سوم

سپس یک ظرف گود را انتخاب کرده و سیب زمینی ها را به همراه مقداری نمک، پودر سیر، فلفل، پودر پاپریکا و زرد چوبه اضافه کنید و بعد از آن ۲ قاشق روغن زیتون را اضافه کرده و به خوبی سیب زمینی ها را آغشته کنید.

مرحله چهارم

در این مرحله سیب زمینی های آغشته به ادویه و روغن زیتون را درون سینی فر می چینیم و به مدت نیم ساعت درون فر با دمای ۱۹۰ درجه سانتیگراد قرار می دهیم.

مرحله پنجم

بعد از گذشت نیم ساعت اگر سیب زمینی ها برشته و خوش رنگ شده بودند آنها را از فر خارج کنید و به همراه سس گوجه فرنگی نوش جان کنید.

نکات تهیه سیب زمینی تنوری:

1. اگر از فرهای برقی استفاده می کنید دمای فر را روی ۱۸۰ درجه قرار دهید چون فر های برقی گرم تر می باشد.
2. در صورت تمایل در مرحله آخر می توانید بعد از برشته شدن سیب زمینی ها مقداری پنیر پیتزا روی سیب زمینی ها ریخته و دوباره درون فر قرار دهید تا پنیر آب شود.
3. از طبقه بالای فر که حرارت بیشتری دارد استفاده کنید تا سیب زمینی ها برشته تر شود.
4.  در صورت تمایل می توانید از مقداری آویشن هم استفاده کنید.

نکات تکمیلی در مورد سیب زمینی تنوری

سیب زمینی تنوری جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۲۰دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود ۳۰دقیقه میباشد .
سیب زمینی تنوری را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۳ نفر مناسب میباشد .

منبع : نمناک