دلیل یبوست همیشگی چیست؟ + درمان

سلامت برخی افراد دچار یبوست مداوم هستند که ممکن است به دلیل نارسایی لوزالمعده باشد.
کد خبر : 109151
تاریخ انتشار : یکشنبه 12 اردیبهشت 1400 - 11:22
دلیل یبوست همیشگی چیست؟ + درمان

یبوست متناوب برای فرد درگیر آن بسیار اذیت کننده است.

یکی از علائم گویای نارسایی لوزالمعده مدفوع شل و روغنی است. اما برخی از افراد مبتلا به نارسایی لوزالمعده می توانند یک علامت بسیار متفاوت را تجربه کنند: یبوست متناوب.

از دکتر خود بپرسید آیا لازم است آنزیم درمانی خود را تنظیم کنید؟

مصرف بیش از حد آنزیم های گوارشی یا مصرف نادرست آنها می تواند یبوست شما را تحریک کند. ممکن است پزشک پیشنهاد کند که دوز دارو را کاهش دهید. اما اگر مدفوع شل عود کند زیرا دوز دارو خیلی کم است، ممکن است لازم باشد کمی عقب بروید.

همچنین می توانید دوز مصرفی خود را متناسب با رژیم غذایی خود تغییر دهید. اگر در مهمانی هستید و غذاهای غنی و خامه ای میل کنید، باید کپسول اضافی مصرف کنید تا فشار وارد بر لوزالمعده خود را به حداقل برسانید. اگر یک وعده غذایی کم چربی می خورید، ممکن است به آنزیم های کمتری نیاز داشته باشید.

حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید

دلیل عمده یبوست عدم نوشیدن کافی آب است. بیشتر بزرگسالان باید حدود 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشند. افراد کوچکتر می توانند با اندکی کمتر هیدراته شوند- حدود 6 تا 8 لیوان در روز. مایعات گرم همچنین می توانند به تحریک حرکات روده کمک کنند. قهوه، چای یا آب گرم با لیمو را امتحان کنید.

به تدریج مصرف فیبر خود را تقویت کنید

پس از هیدراتاسیون کافی، می توانید فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اما مطمئن شوید که ابتدا آب کافی می نوشید. افزایش مصرف فیبر بدون نوشیدن آب کافی، ممکن است یبوست را بدتر کند.

اظهار نظر قابل‌تامل عمران‌خان درباره ترور سردار سلیمانی

فیبرهای محلول که در میوه ها ، سبزیجات و جو دوسر وجود دارد، به مدفوع کمک می کند تا آب بیشتری در خود نگه دارد، باعث می شود مواد زائد شما نرمتر و راحت تر از روده عبور کنند.

فیبرهای نامحلول که در غلات و دانه های کامل یافت می شوند ، حجم زیادی از مواد زائد را به شما اضافه می کنند که به آنها کمک می کند تا از طریق دستگاه گوارش به راحتی حرکت کنند. زنان باید 25 گرم فیبر در روز و مردان 38 گرم فیبر بخورند.

سعی کنید از یک ملین طبیعی استفاده کنید

آلو خشک یک داروی قدیمی برای یبوست است. 100 گرم آلو خشک در روز (کمی کمتر از نصف فنجان) نسبت به پسیلیوم، در رفع یبوست موثرتر است. بذر کتان آسیاب شده به رژیم غذایی خود اضافه کنید، زیرا فیبر زیادی نیز دارد.

یک مکمل فیبر را در نظر بگیرید

اگر بعد از افزایش مصرف آب و فیبر خود هنوز یبوست دارید، با پزشک یا متخصص تغذیه در مورد مصرف مکمل فیبر بدون نسخه صحبت کنید. و حتماً آب اضافی بنوشید تا به فیبر در حرکت روده ها کمک کند.

فعال باشید

بسیاری از افراد دریافتند که تحرک بدنی و وقت گذاشتن برای دفع مدفوع می تواند به رفع یبوست کمک کند. همچنین، با پزشک یا متخصص تغذیه در مورد راه های دیگر برای تنظیم رژیم غذایی یا سبک زندگی خود برای جلوگیری یا کنترل یبوست صحبت کنید.

اگرچه کنترل مشکلات گوارشی مانند یبوست برای همه افراد مهم است، اما هوشیاری برای افراد مبتلا به EPI از اهمیت ویژه ای برخوردار است، خصوصاً به دلیل اینکه احتمال جذب مواد مغذی از مواد غذایی در آنها کمتر است

امام‌جمعه یاسوج: لباس‌های جلف، بی‌حیایی می‌آورد

منبع : رکنا

بازدیدها: 0

برچسب ها : ،

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

هاست