طرز تهیه مافین سبزیجات

در گزارش زیر طرز تهیه مافین سبزیجات را به شما آموزش می‌دهیم.
کد خبر : 105967
تاریخ انتشار : جمعه 20 فروردین 1400 - 13:24
طرز تهیه مافین سبزیجات

در ادامه قصد داریم شما را با طرز تهیه یک عصرانه سالم برای خانواده، مافین سبزیجات خوشمزه آشنا کنیم.

مواد لازم:

جوانه گندم – ۲ قاشق غذاخوری
پودر دانه کتان – یک قاشق غذاخوری
سفیده تخم مرغ – ۲ عدد
تخم مرغ – ۲ عدد
شیر – ۲ قاشق غذاخوری
پنیر معمولی – نصف پیمانه
پودر سیر – کمی
فلفل سیاه و نمک – به اندازه کافی
پودر ترخون – یک چهارم قاشق مرباخوری
پنیر چدار رنده شده – یک چهارم پیمانه
قارچ خرد شده – نصف پیمانه
کلم بروکلی پخته و خرد شده – یک پیمانه

طرز تهیه:

۱- فر را روی ۱۷۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
۲-قالب مافین را با کمی روغن چرب کنید.
۳- جوانه گندم و دانه کتان را با هم مخلوط کنید و کف هر کدام از قالب‌ها به طور مساوی بریزید.
۴- تخم مرغ، سفیده تخم مرغ و پنیر معمولی را با همزن بزنید.
۵- پودر سیر، نمک و فلفل، ترخون و پنیر چدار را با هم مخلوط کنید.
۶ – کلم بروکلی و قارچ را به مواد اضافه و به مقدار یک چهارم پیمانه، هر قالب را پر کنید و به مدت ۳۵-۳۰ دقیقه در فر قرار دهید.

 

منبع: روزنامه خراسان

دعا و اعمال روز بیست و دوم ماه رمضان

برچسب ها :

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

هاست