چرا در طول ورزش عرق می کنیم؟

سلامت میزان عرق از فرد به فرد و تمرین به تمرین فرق می‌کند.
کد خبر : 100003
تاریخ انتشار : سه شنبه 19 اسفند 1399 - 13:08
چرا در طول ورزش عرق می کنیم؟

همه می دانید که دلیل اصلی عرق کردن تنظیم دماست.

وقتی دمای بدن بالا می رود اولین قطره های عرق شروع به پدیدار شدن روی پوست شما می کنند. عرق در واقع ترکیبی از آب و الکترولیت ها و سدیم کلراید است و با تبخیر عرق دمای بدن پایین تر می آید. دلیل عرق بی شمار شما در طول تمرین بالا رفتن فشار خون، ضربان قلب و انقباض عضلانی است.

چه افرادی زودتر عرق می کنند؟

میزان عرق از فرد به فرد و تمرین به تمرین فرق می کند. اما به طور کلی، شدت تمرین، نوع پوشش، هورمون ها، میزان استرس و برخی داروهای خاص می تواند بر میزان عرق تاثیرگذار باشد. اصولا افراد فیت تر زود تر عرق می کنند و این نشانه انطباق سریع تر بدن است. با این وجود تعریق بیش از حد معمول در حالت استراحت مخصوصا کف دستها و زیر بغل می تواند نشانه بیماری ای به اسم هایپرهیدروز باشد.

اما اگر در حین تمرین عرق نمی کنید باید مواردی را در نظر بگیرید؛

آیا به انداره کافی آب می نوشید؟ اولین دلیلی که باید بررسی کنید کم آبی بدن است.

چه نوع ورزشی می کنید؟ با چه شدتی کار می کنید؟ گاهی ممکن است به ظاهر هیچ کار سختی انجام ندهید و حرکات آهسته ای انجام دهید، ولی بیشترین گرفتگی عضلانی را داشته باشید.

برخی داروها، اختلالات عصبی، مشکلات پوستی میتواند دلیل عرق کردن بیش از حد باشد که در این صورت باید به پزشک مراجعه کنید

منبع : رکنا

بازدیدها: 0

عملکرد فاجعه‌بار جناب آقای احسان حدادی!

برچسب ها : ،

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

هاست