اشتباهات رایج در ورزش کردن که نتیجه ی منفی خواهد داشت وقتی صحبت از ورزش می شود شاید شنیدن نام بیماری در کنار آن کمی عجیب باشد اما ورزش می تواند برای شما مفید باشد و همچنین گاه به سلامتتان آسیب وارد کند. ترسناک ترین بخش تمرین این است که نتیجه ی کار تمام سختی
بهترین نرمش و حرکات کششی قبل از خواب اغلب باید قبل از خواب، حرکات کششی انجام دهید زیرا انجام چند حرکت ساده در کنار نوشیدن دمنوش آرامبخش و خواب آور و استفاده از روغن های گیاهی ؛ به داشتن خوابی آرام کمک کرده و باعث می شود تا سریع تر بخوابید و کیفیت خواب تان را ارتقا دهید. در
نکات متفاوت ورزش افراد مبتلا به مشکلات روحی روانی برای همه ما پیش آمده است که وقتی در اوضاع بد روحی هستیم، همه جوانب زندگی مان تحت تاثیر قرار می گیرد. افسردگی، انرژی کم، احساس خستگی، وسواس در مورد کمال گرایی، عزت نفس پایین، حواس پرتی و بی حسی برخی از علائم این موضوع می باشد بنابراین با چنین
برنامه ورزش بیماران قلبی و نکات مهم آن ورزش یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای سلامت قلب خود انجام دهید. فعالیت های بدنی به حفظ سلامت بدن کمک و خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا ۵۰ درصد کاهش می دهند اما پس از آنکه مشخص شد شما بیماری قلبی دارید،
باور های غلط راجع به ورزش های هوازی را متوقف کنید هنگامی که به کاهش وزن فکر می کنید، اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند “عضویت در باشگاه” است اما ورزشی که می خواهید انجام دهید چیست؟ اولین انتخاب همه افراد ” ورزش های هوازی ” می باشد اما آیا می دانید چه تمریناتی را شامل می شود؟
علل سردرد ورزشی و انواع سردرد ناشی از ورزش سردردهای ورزشی حین انجام ورزش های شدید و مداوم رخ می دهند . فعالیت هایی چون دویدن، قایقرانی، تنیس، شنا و وزنه برداری با این نوع از سردرد مرتبط هستند. پزشکان سردرد های ورزشی را به دو دسته تقسیم می کنند، سردرد های ورزشی اولیه که معمولا بی خطر هستند و اغلب با
